Perut Sering Kembung di Sore Hari? Ternyata ini Penyebabnya

0
2118

NTTsatu.com – Setiap sore menjelang malam, adna merasa perut kembung dan di pinggang kanan dan kiri terasa sakit sekali seperti ditusuk-tusuk. Apa ya yang jadi penyebabnya
Penyebab dari perut yang kembung ini adalah adanya kelebihan gas yang menyebabkan rasa sakit, sendawa yang terus menerus terjadi hingga perut yang terasa bergejolak.
Biasanya, mereka yang mengalami perut kembung cenderung tidak dapat beraktivitas seperti biasa karena rasa tidak nyaman pada perut dan harus beristirahat di rumah.
Berikut ini penyebab terjadinya perut kembung adalah
-. Terlalu banyak menelan udara
-. Sembelit atau sulit buang air besar
-. Heartburn atau perut yang terasa panas karena adanya asam
lambung yang naik
-. Kondisi irritable bowel syndrome atau gangguan pencernaan
yang menyebabkan perut sering bermasalah
-. Kebiasaan makan terlalu cepat, mengunyah terburu-buru dan
menelan terburu-buru
-. Menstruasi, dsb.
Untuk mencegah terjadinya perut kembung, beberapa hal yang bersifat mengubah kebiasaan dan gaya hidup dapat dilakukan sebagai berikut:
-. Jangan terbiasa mengunyah permen karet karena udara
dapat tertelan masuk ke dalam lambung dan menyebabkan
kembung
-, Batasi konsumsi minuman terkarbonasi atau mengandung
gas buatan tambahan
-. Hindari makanan yang dapat menyebabkan gas menumpuk
dalam pencernaan seperti sayur kol, kacang yang
dikeringkan dan lentil.
-. Konsumsi makanan secara perlahan.
-. Hindari kebiasaan minum menggunakan sedotan.
-. Kurangi kelebihan bobot tubuh yang membuat berat badan
dan tinggi badan tidak seimbang.
-. Konsumsi minuman dan makanan berbahan dasar susu
yang bebas laktosa. (sumber; meredeka.com)

Komentar ANDA?